Team Kaltstart: So lief das letzte Training vor dem Lauf

Team Kaltstart: So lief das letzte Training vor dem AOK-Lauf

Der Countdown läuft. Am Donnerstag findet in der Hammer Innenstadt der 14. AOK-Firmenlauf statt. Dann wird es für das Team von Mödder und Partner ernst. Sie sind unser Team Kaltstart 2023 – und müssen jetzt zeigen, ob sie den Sprung vom Couchpotato zum Läufer tatsächlich geschafft haben.

Drei Monate lang haben Adriana Pedace, Andranik Mirzoyan, Sandra Wrede-Komossa, Sarah Deckert, Sophie Beer, Steffen Serr und Pouyan Ameli-Fard mit ihren Coaches Thomas Johannpeter und Jannis Schlund trainiert. Zeit für ein Fazit:

Team Kaltstart: Trainer sieht viele Trainingserfolge

„Ich bin sehr zufrieden mit meinem Team. Die Ergebnisse sind gut. Jeder hat beim Cooper-Test rund 200 Meter mehr geschafft als beim ersten Mal. Das klingt erst mal nicht viel, aber wenn man sich das jetzt mal im Stadion vorstellt: Das ist eine halbe Runde, wenn man eine halbe Runde vorne liegt, hat man schon einen ordentlichen Vorsprung“, sagt Thomas Johannpeter.

Auch beim Gewicht und den Fett- und Muskelwerten hat sich bei den Mitarbeitern der Immobilienverwaltung einiges getan. Kaltstarterin Adriana hat ganze zehn Prozent Körperfett verloren und einige Muskeln aufgebaut. „Das ist natürlich eine super Leistung“, sagt der Trainer.

Vor AOK-Firmenlauf in Hamm: Das Team freut sich auf das Bier danach

Auch ihre Team-Mitglieder fühlen sich nach drei Monaten deutlich fitter. „Ich merke, dass ich jetzt deutlich länger laufen kann“, sagt Sandra Wrede-Komossa. Trotzdem, ihr Lieblingssport wird das Joggen wohl nicht mehr. „Ich freue mich am Donnerstag vor allem auf das Bier danach“, sagt sie und lacht.

Etwas weniger erfolgreich war das Training bei Kaltstarter Pouyan Ameli-Fard. Der 37-Jährige konnte sich von seinen Arbeitskollegen nicht mit dem Sportfieber anstecken lassen. „Meine Fitnessuhr hat zuhause Staub angesetzt. Ich war einfach zu selten laufen, ich bin eben eine faule Sau“, sagt er.

Vor dem Lauf darf natürlich das Aufwärmen nicht fehlen.

© WA/Mroß

Kaltstart-Mitglieder fühlen sich deutlich fitter

Beim letzten Training hat er dann aber doch noch einmal alles gegeben. Samt Straf-Liegestützen für die verpassten Trainingseinheiten mit seinem Team. „Ich finde, er sollte 25 Stück machen“, sagt Team-Kamerad Steffen Serr. Gesagt – getan.

Jetzt freuen sich die Kaltstarter auf ihren großen Tag und ganz besonders auf das gemeinsame erste Bier nach dem 5,5-Kilometer-Lauf.

Die Aktion

Der WA und die Lippewelle machen ein Team eines Hammer Unternehmens fit für den AOK-Firmenlauf am Donnerstag, 31. August. Das „Team Kaltstart“ erhält dazu eine komplette Laufausrüstung von Ballsportdirekt.hamm, Fitnesstracker von Einhausmobile, ein Motivation-Coaching des ASV Hamm, ein Team aus dem Fitnessstudio Aktivita erstellt ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm und trainiert mit dem Team, und eine Sportmedizinerin des St.-Marien-Hospitals checkt die Teammitglieder auf Herz und Lunge durch.