Sport im Park in Hamm
Veröffentlicht: Samstag, 10.07.2021 08:32
In den Sommerferien finden im Kurpark, am Otto-Kraft-Platz, am Exerzierplatz und am Südring Marienhospital kostenlose Sportangebote statt.
In den verschiedenen Parkanlagen können sich interessierte Hammer die gesamten Sommerferien über mit Abstand und an der frischen Luft bewegen. Das Angebot umfasst Fitnesskurse, aber auch Pilates, Yoga oder Wirbelsäulengymnastik. Für Ältere gibt es eine eigene Aktionswoche, bei der die motorischen Fähigkeiten im Vordergrund stehen. Die Teilnahme aller Kurse ist kostenlos und bis auf Yoga auch ohne Anmeldung möglich.
Die Sportangebote im einzelnen
Ferienspaß für Ältere
Sportbegeisterte Ältere haben die Möglichkeit, in Gemeinschaft und unter fachkundiger Anleitung etwas für ihre körperliche und geistige Fitness zu tun. Übungen im Bereich Koordination, Ausdauer, Kraft und Gleichgewicht stehen daher im Mittelpunkt des Trainings.
Wo: Südring Marienhospital
Wann: Montag-Freitag, 16:00-17:00 Uhr
Zeitraum: nur die erste Woche in den Ferien
Fit wie ein Turnschuh
Auch hier können Sportbegeisterte Ältere, in Gemeinschaft und unter fachkundiger Anleitung etwas für ihre körperliche und geistige Fitness zu tun.
Übungen im Bereich Koordination, Ausdauer, Kraft und Gleichgewicht stehen daher im Mittelpunkt des Trainings.
Wo: Südring Marienhospital
Wann: Montags, 16:00-17:00 Uhr
Zeitraumzweite bis vierte Ferienwoche
Pilates - Kraft und Energie für den Alltag
Das Pilates-Training ist für Körper, Konzentration und Atmung. Durch die meditativen Übungen lässt sich Stress abbauen. Hier wird die Atmung, die Konzentration gestärkt und die Körperhaltung verbesserst.
Wo: Kurpark (Musikpavillion)
Wann: Dienstags, 18:00-19:00 Uhr
Zeitraum: jede Woche in den Ferien
Wirbelsäulengymnastik
Bewegungsmangel und einseitige Belastung durch sitzende Bürotätigkeiten oder handwerkliche Tätigkeiten haben Einfluss auf die Rumpfmuskulatur. Dies führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen oder Rückenschmerzen. Deswegen steht hier ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur im Vordergrund, um Beschwerden vorzubeugen oder sogar bestehende Probleme am Bewegungsapparat zu beheben.
Wo: Kurpark (Musikpavillion)
Wann: Dienstags, 19:15-20:15 Uhr
Zeitraum: jede Woche in den Ferien
Yoga
Körperliche Übungen, Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation sind Schwerpunkte im Yoga. Dabei geht es um die Dehnung, sowie Kräftigung der Muskulatur und um die Mobilisation der Gelenke, der Wirbelsäule und des gesamten Knochengerüstes. Yoga Übungen wirken sich zusätzlich positiv auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven aus. Körperliche und geistige Spannungen sollen gezielt gelöst werden. Für das Angebot ist eine vorherige Anmeldung nötig.
Wo Kurpark (Gradierwerk)
Wann: Mittwochs, 18:00-19:30 Uhr
Zeitraum: die ersten drei Wochen der Ferien
Teilnehmerbegrenzung: max. 15 Teilnehmer
Outdoor-Fitness
Das Intervalltraining basiert auf bewährten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die optimal kombiniert werden, um die besten Resultate zu erzielen. Dadurch wird der Fettstoffwechsel angekurbelt und das auch noch für etliche Stunden nach dem Training. Die Kraftausdauer, das Herz-Kreislauf-System wird verbessert und die maximale Sauerstoffaufnahme erhöht.
Wo: Otto-Kraft-Platz und Exerzierplatz
Wann: Montags, 18:30-19:30 Uhr (Otto-Kraft-Platz), Donnerstags, 18:00-19:00 Uhr (Exerzierplatz)
Zeitraum: jede Woche in den Ferien
